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想要晚上睡得好,白天试试这么做|世界睡眠日
2025 年 3 月 21 日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理,重获高质量的深度睡眠?夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为,昼夜节律过程(节律)和稳态过程(动力)共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号(例如,光线、温度
2025-03-21 09:19:00 查看详情
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