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想要晚上睡得好,白天试试这么做|世界睡眠日
2025 年 3 月 21 日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理,重获高质量的深度睡眠?夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为,昼夜节律过程(节律)和稳态过程(动力)共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号(例如,光线、温度
2025-03-21 09:19:00 查看详情
保健食品中褪黑素测定标准发布 一图教你如何选购
记者今天(26日)了解到,由全国特殊食品标准化技术委员会组织修订的推荐性国家标准《保健食品中褪黑素的测定》正式发布,将于2025年10月1日起实施。褪黑素是由人体松果体分泌的一种天然激素,具有调节昼夜节律、改善睡眠质量的功能。作为保健食品原料,褪黑素广泛应用于改善睡眠类保健食品中,尤其适用于因时差、
2025-05-26 14:50:00 查看详情
饭店的东北乱炖为什么那么好吃,主要是多了这一步
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